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Evite ficar analisando ou questionando sua prática:

Em uma tentativa de melhorar nossa prática, muitas vezes ficamos nos questionando se estamos praticando "certo" ou mesmo avaliando a cada momento "como estamos indo". Lembre-se que meditar se trata apenas de colocar e sustentar sua atenção em uma âncora específica, notando quando se distrair e retornando para a âncora. Simplifique, não há nada em especial que deveria estar fazendo ou sentindo para que esteja praticando.

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